Por qué las reglas se volvieron más estrictas
La sauna en Japón era una sala lateral del sento en la que nadie pensaba demasiado. El boom de los últimos años cambió eso: instalaciones dedicadas, franjas agotadas los fines de semana, un vocabulario propio — totonou (ととのう), ese estado asentado y flotante que la gente busca al final de una ronda — y, de forma inevitable, un conjunto de expectativas compartidas sobre cómo comportarse en la sala.
Todo lo de la zona de baño sigue aplicándose: lavarse antes de meterse en nada, nada de toalla grande más allá del vestuario, nada de móviles. Lo de abajo es lo específico de la sauna.
Una ronda, en orden
- Lávate, como antes de cualquier baño.
- Sécate en la puerta de la sauna: un cuerpo mojado suda más tarde.
- Sauna, 8–12 minutos, sentado sobre una esterilla o tu toalla. Mira el 12分計, el reloj redondo de doce minutos de la pared.
- Enjuágate el sudor: ducha o el cubo junto al tanque.
- Baño frío, 1–2 minutos. Pies primero, cabeza arriba, toalla fuera del agua.
- Descanso, 10–15 minutos en una tumbona, al aire libre si la hay.
- Repite dos o tres veces, bebiendo agua entre rondas.
Nadie te va a cronometrar, pero es la forma que sigue el resto de la sala, y conocerla explica casi todo lo que verás hacer a los demás.
Cosas que conviene saber antes de ir
Tatuajes. Aquí rigen las mismas restricciones que en sentos y onsen: muchas instalaciones rechazan tatuajes visibles y unos pocos locales urbanos centrados en la sauna no lo hacen. Pregunta antes de pagar.
El cesto de esterillas. Las usadas van al cesto marcado, no de vuelta al montón limpio.
Hablar. Algunas salas son silenciosas por costumbre y otras lo piden con un cartel. Ajústate a la sala, no a tu acompañante.
Aufguss. Si el panel anuncia una sesión, es un evento dirigido por el personal con hora de inicio: únete desde el principio en lugar de abrir la puerta a mitad.
Comprobación rápida
Tres preguntas para ver si pasarías por habitual en tu primera visita.